REDUCIR CINTURA 10min Ejercicios vientre plano | Stop Flat Stomach

Hi, everybody! I’m Espe Workout! Today, in Deporlovers we train with a effective exercises to reduce your weist. REDUCE YOUR.


Hi, everybody! I’m Espe Workout!
Today, in Deporlovers we train with
a effective exercises to reduce your weist. REDUCE YOUR WEIST
Lose inches off your waist and tone your abdomen Repeat entire cycle 3 times at least.
Rest 30”-60” after each exercise (60”) Hip Twist w/Jumps (60”) Knee Raises to Elbow (60”) Lateral Knee Raises (20 reps.) Combo Lateral Plank (60”) Twist Hip on Plank (60”) Circular Legs Moves (20 reps.) Crunches w/ Touching heels (20 reps.) Obliques Crunches (60”) Horizontal Scissors (20 reps.) Diagonal Crunches w/ Knee Raises And this is today routine!
If you like, please share and like this video!
See you soon in next workout!

100 thoughts on “REDUCIR CINTURA 10min Ejercicios vientre plano | Stop Flat Stomach”

  1. Os recomendamos nuestro Plan 'Reto 90 días' para AUMENTAR GLÚTEOS y APLANAR TU ABDOMEN. Entrenarás desde casa, con vídeos exclusivos y un menú de comidas y recetas para transformar tu cuerpo. Descárgalo aquí: http://bit.ly/guia90dias

  2. Hice esta rutina y si es pesada pero es muy eficiente , me gustó mucho , regresaré en 2 meses para contarles como fue el resultado

  3. Yo lo único qué tuve que hacer es la dieta del los jugos y smoties y en una semana baje 6 kilos pero no lo recomiendo por que te sientes muy [email protected] amigos hagan ejercicio 🤣🤣 típico y yo acostada viendo como hace ejercicio

  4. muy buen video.. me ayudo, totalmente efectivo lo recomiendo al 100.. baje los rollitos de los costados y mi abdomen quedo más plano. MIL GRACIAS

  5. Hola soy nueva en tu canal quisiera preguntar si con las rutina en tus vídeos es suficiente o tengo que hacer repeticiones ?

  6. Que onda gente!!! Hoy empiezo con este ejercicio,cada semana voy a estar diciendole como voy .
    Prometooo volver
    Si no llego a volver antes voy a volver el 6 de diciembre de 2019 chauuu

  7. Es triste saber que la gente se cree esto y que la misma instructora está le mienta al público quiero pensar que sabe que no son ejercicios de vientre plano sino de abdominales, oblicuos que su estimulo constante y claro con nutrientes y descanso solo llevarán a una cintura más ancha todo lo contrario de lo que las viejas flojas quieren

  8. Demasiado excelente esta rutina
    Éxitos 👍🏻👏🏻👏🏻Saludos Colombiana desde Costa Rica 🇨🇴😘🌹

  9. Me encanta esta rutina realmente uno elimina esa grasita de la cintura y la parte de la espalda no se si es mi teléfono pero me sale un problema con el sonido al inicio del video

  10. Hola Una Pregunta Si Yo Hago Este Ejercicio Para La Cintura Y Despues Entreno Mis Musculos Puedo Llegar A Perder Masa Muscular?Es Que No Quiero Perder Los Musculos Que Tanto Me Cuestan Trabajar Y Este Es Uno De Mis Miedos,Espero Su Respuesta Gracias!!

  11. Pues apenas llevo 1👍 día hoy domingo descance pero hoy trage papas:( JAJAJAJAJA
    Pero ahora si ya cuidare lo que como y les contare si me funciono
    Ya segundo día✌ me esta funcionando por que me duele
    Tercer día más dolor jaja:)👌
    Cuarto día 👍
    Quinto día ✋
    Sexto día 😜
    Septimo día😓

  12. Hola!!Tengo Una Consulta!!Si Yo Hago Estos Ejercicios Despues De Hacer Ejercicios Para Ganar Musculos Pierdo El Musculo Que Trabaje Esto Seria Como Un Cardio?Nesesito Sus Ayudas Por Favor Espero Tu Respuesta Gracias!!

  13. Hola, me encantó tu video, no tanto bla bla bla y más acción justo lo que estaba buscando una YouTuber Fitness que no hablara tanto y enseñará rápido la rutina. Ya me inscribí a tu canal 😘

  14. tengo 17 años y provare esta rutina toodo este 2020 hasta q se acabe
    hashtag saluydos
    hashtag este ejercioc me cambiara la vida y mi salud
    hashtag gracias ejercios rutinales

    hashtag buena suerte a los demas

  15. Bueno año huevo cuerpo nuevo jajaa
    Así que pues las primeras 2 semanas veré si tengo algún resultado, lo convinare con otros ejercicios haciendo en total 1 hora.
    Vengo cada semana a contar mis experiencias.

  16. Yo empeze hace 1 mes y 1 semana y los resultaron son visibles a primera vista,a mi solo me a encogido la cintura 1cm pero encuanto a peso si e perdido,porque ahora me entra vieja ropa que no me entraba pasando por ejemplo de talla m a xs,chicas y chicos que quieran bajar ANÍMENSE yo hago esto todas las noches,con 100 abdominales,una cena integral y mucha agua de veras muchas gracias uwu QUE SE VAYA KA FLOJERA! Los resultados valen la pena

  17. Hola, empecé ayer 20 de enero de 2020 mi cintura mide 62, regreso en 10 días! Les cuento que he hecho todos los ejercicios menos la plancha lateral. Suerte, no se desanimen:)

  18. El audio está dañado, (antes estaba perfecto) hay rutinas en las que no se emite ningún sonido.
    Sigo esta rutina y realmente me ha funcionado 👌🏼👌🏼👌🏼

  19. Holiis,este es el primer dia que empiezo,la verdad es un poco agotador 😥 pero creo q lo hago bien,para mañana me mido la cintura y cuando vea como me fue lo comento,de todas forman me parecen genial los ejercicios 😁😁

  20. Ok no tengo nalga ni pierna pero tampoco quiero tener pansa ni longas . . Muy buena rutina la comenzare! 😎

  21. El primers. Ejercicio. Mucho se mueve mis tetas. Soon grandes. Y a pesar que ajusto bien mi brasier. Como lo hacen. Alguie porfavor me explixa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *